Co wpływa na odporność organizmu
2020-01-16
Czym są prądy EMS
2020-03-22
Coraz więcej osób wpisuje w Google pytanie: trening EMS co to jest? Czy to bezpieczne? Czy to działa? Czy to alternatywa dla siłowni?
EMS (Electrical Muscle Stimulation) to nowoczesna metoda treningowa wykorzystująca impulsy elektryczne do pobudzania mięśni do intensywnej pracy. W praktyce oznacza to możliwość wykonania pełnego treningu całego ciała w zaledwie 20 minut.
To rozwiązanie szczególnie cenione przez osoby zapracowane, które chcą osiągać szybkie i widoczne efekty bez spędzania wielu godzin na siłowni.
Jeśli zależy Ci na szybkich efektach, Elektrostymulacja mięśniowa Łódź i korzystaj z innowacyjnych rozwiązań w branży fitness. IMPULSE THERAPY Trening EMS Łódź, Łódź, 729830460 Inwestuj w siebie dzięki Szkolenie EMS – droga do sukcesu w pracy z elektrostymulacją mięśniową.
Co to jest trening EMS?
EMS (ang. electrical muscle stimulation) to technologia, która polega na elektrostymulacji mięśni. Nie jest nowa, ponieważ lecznice prądy od lat stosuje się w fizykoterapii. Dzięki swojej dużej skuteczności oraz rozwojowi technologicznemu, obecnie EMS stosuje się także w innych dziedzinach medycyny oraz w sporcie. Trening EMS prowadzi doświadczony trener personalny, a efekty mogą okazać się naprawdę spektakularne. Elektrostymulacja pozwala na spalanie tkanki tłuszczowej, budowanie mięśni, modelowanie sylwetki oraz redukcję cellulitu. Ma także ogromne znaczenie dla zdolności utrzymania prawidłowej postawy, bowiem wzmacnia mięśnie głębokie. A jeżeli dokucza Ci złe samopoczucie, czy bóle pleców, odpowiedzią na tego rodzaju dolegliwości również jest regularny trening EMS. To idealna opcja jeśli jesteś osobą zapracowaną, bowiem EMS nie wymaga poświęcania nadmiernej ilości czasu. Efekty są dużo lepsze i osiąga się je dużo szybciej, niż podczas tradycyjnego treningu na siłowni. Jednocześnie trening jest odpowiednio dopasowany do potrzeb i możliwości osoby ćwiczącej.
Trening EMS to forma aktywności fizycznej, podczas której mięśnie pobudzane są jednocześnie:
- poprzez świadomy ruch (ćwiczenia),
- oraz poprzez kontrolowane impulsy elektryczne.
Impulsy te są bezpieczne i mają za zadanie wzmocnić naturalny skurcz mięśnia. Dzięki temu podczas jednej sesji aktywowanych jest nawet do 90% włókien mięśniowych.
Dla porównania – podczas tradycyjnego treningu siłowego aktywacja mięśni jest często mniej kompleksowa i wymaga większej liczby ćwiczeń oraz dłuższego czasu.
Jak wygląda trening EMS w praktyce?
W treningu EMS ma miejsce elektrostymulacja wszystkich najważniejszych grup mięśniowych w tym samym czasie. Tak naprawdę wystarczy jeden, a optymalnie dwa 20 minutowe treningi w tygodniu, aby w krótkim czasie zauważyć pierwsze efekty. Podczas jednej sesji można spalić nawet 1000 kalorii i poprawić metabolizm. Masz problemy ze stawami? Nie martw się, trening EMS wykonuje się bez dodatkowych ciężarów, więc nie obciąża stawów, kolan i pleców. Przed rozpoczęciem treningów EMS wykonujemy analizę składu ciała. Dzięki temu oraz rozmowie z podopiecznym, trener jest w stanie ułożyć spersonalizowany plan treningowy, dostosowany do potrzeb, oczekiwań i możliwości. Gdy w tej kwestii wszystko dopięte jest na ostatni guzik, można zacząć pierwszy trening. Do jego odbycia należy założyć specjalny dopasowany strój (bieliznę) oraz kamizelkę treningową. Do poszczególnych elementów kamizelki treningowej dołączone są elektrody. Tak wyposażony możesz przystąpić do wykonywania ćwiczeń, które dobierze dla Ciebie trener personalny.
Podczas sesji:
- Zakładana jest specjalna kamizelka z elektrodami.
- Trener ustawia parametry impulsów.
- Wykonywane są proste ćwiczenia funkcjonalne.
- Impulsy elektryczne wzmacniają pracę mięśni.
Jedna sesja trwa około 20 minut i zastępuje klasyczny, godzinny trening siłowy.
W przypadku mobilnych usług premium realizowanych w Łodzi przez Impulse Therapy Trening EMS Łódź, trener przyjeżdża bezpośrednio do domu klienta z pełnym, profesjonalnym sprzętem.
Zacznij już dziś i razem z nami realizuj swoje cele treningowe! Skontaktuj się z nami: 729 830 460
Skąd wzięła się elektrostymulacja mięśni?
Elektrostymulacja nie jest nowością. Już od lat 60. XX wieku stosowana była:
- w sporcie wyczynowym,
- w rehabilitacji,
- w fizjoterapii,
- w medycynie przeciwbólowej.
Początkowo używano jej głównie do regeneracji i odbudowy mięśni po urazach. Z czasem technologia została rozwinięta i zaadaptowana do treningu personalnego.
Dziś EMS to połączenie nowoczesnej technologii z klasycznym treningiem funkcjonalnym.
Jak działa urządzenie do elektrostymulacji?
Urządzenie do EMS przesyła fale stymulujące do mięśni. Właśnie dzięki takiej stymulacji można łatwo dotrzeć do mięśni głębokich, które to ciężko aktywować klasycznym treningiem. W kamizelce umieszczone są elektrody, które przesyłają impulsy do Twoich mięśni. Dzięki nim efektywność treningu jest jeszcze większa. Impulsy, które wysyła elektrostymulator EMS są w pełni bezpieczne, co pozwala na wykonanie efektywnego treningu bez obciążeń, kontuzji, czy innych niepożądanych efektów. Urządzenie może wysyłać impulsy o częstotliwości niskiej (1-10 Hz), średniej (20-50 Hz) oraz wysokiej (60-150 Hz). Atutem jest to, że nie musisz być podłączony do żadnych kabli, ponieważ urządzenie posiada opcję pracy bezprzewodowej. Daje to duży komfort ćwiczeń, pomaga w pełni wykorzystać zakres ruchów, a także pozwala ćwiczyć w parze, co daje dodatkową frajdę i motywację. Trening metodą elektrostymulacji mięśniowej daje szybkie efekty zdrowotne, kondycyjne i odchudzające, dzięki czemu możesz w krótkim czasie osiągnąć wymarzony cel.
Jakie efekty daje trening EMS?
Osoby korzystające z EMS najczęściej wskazują na:
- redukcję tkanki tłuszczowej,
- poprawę jędrności skóry,
- wzmocnienie mięśni głębokich,
- poprawę postawy,
- zmniejszenie bólu pleców,
- wzrost siły i kondycji,
- oszczędność czasu.
Pierwsze odczuwalne efekty mogą pojawić się już po kilku sesjach, natomiast widoczne zmiany sylwetki zazwyczaj obserwuje się po kilku tygodniach regularnych treningów. Czytaj więcej.
Czy trening EMS jest bezpieczny?
Tak – pod warunkiem, że:
- odbywa się pod nadzorem wykwalifikowanego trenera,
- używany jest certyfikowany sprzęt,
- wykluczone są przeciwwskazania zdrowotne.
W profesjonalnych studiach oraz podczas usług mobilnych przeprowadzany jest szczegółowy wywiad zdrowotny przed pierwszą sesją. Czytaj więcej.
Dla kogo jest trening EMS?
EMS jest idealnym rozwiązaniem dla:
- osób zapracowanych,
- przedsiębiorców i menedżerów,
- rodziców z małą ilością wolnego czasu,
- osób wracających do aktywności po przerwie,
- osób z dolegliwościami bólowymi pleców,
- klientów ceniących prywatność i komfort.
W modelu premium z dojazdem do domu nie musisz tracić czasu na dojazdy ani ćwiczyć w zatłoczonym klubie fitness.
Od czego zależy cena treningu EMS?
Cena treningów EMS jest uzależniona głównie od tego, jaka ma być ich częstotliwość. To jest sprawa indywidualna, na którą wpływ mają możliwości, oczekiwania i cele osoby zainteresowanej. Każde miejsce, które oferuje tego rodzaju trening ma swój własny cennik i rodzaje karnetów, co również ma wpływ na cenę. Warto korzystać z opcji karnetów, bowiem wówczas cena jest atrakcyjniejsza. Ponadto, ważnym aspektem jest sprzęt EMS z którego się korzysta. Istotnym jest, aby wybierać trenerów, którzy pracują na maszynach EMS najwyższej jakości. Tylko wtedy będziemy mieć pewność, że zakupimy trening EMS o odpowiednim standardzie. Wartym wspomnienia jest fakt, że czasami w ofercie możecie znaleźć trening EMS z dojazdem do klienta, co właśnie oferuje Impulse Therapy. Jest to oferta PREMIUM dla najbardziej wymagających klientów, którzy cenią sobie spokój i anonimowość, wysoki komfort ćwiczeń oraz maksymalną oszczędność czasu. Wówczas na cenę treningu EMS ma wpływ również miejsce zamieszkania osoby ćwiczącej.
Ile kosztuje trening EMS?
Cena treningu EMS w klubie fitness, to zazwyczaj koszt 100-150 zł. Biorąc pod uwagę, iż wykonuje się jeden, a maksymalnie dwa treningi EMS w tygodniu, to koszt miesięczny może wynieść 400-1200 zł. Z kolei trening personalny z trenerem na siłowni również kosztuje w granicach 100-150 zł, z tym że takich treningów należy wykonać 3 tygodniowo, aby przećwiczyć całe ciało. Oznacza to, że ćwicząc na siłowni wydamy na trenera personalnego 1200-1800 zł miesięcznie. Dodatkowo musimy wykupić karnet na siłownię, co daje kolejne 100-150 zł. Reasumując, ćwicząc z trenerem na siłowni możemy wydać nawet 2000 zł.
Natomiast z treningu EMS możemy korzystać już za ok. 500 zł miesięcznie. Należy również wspomnieć, iż trening na siłowni zajmuje ok. 60 minut, a trening EMS 20 minut, tak więc ćwicząc EMS nie tylko oszczędzamy pieniądze, ale również czas. W związku z tym, że trenując EMS osiąga się efekty dużo szybciej niż podczas tradycyjnych treningów, EMS naprawdę się opłaca.
Trening EMS w domu – nowoczesny standard premium
Mobilny trening EMS to:
- pełna indywidualizacja,
- oszczędność czasu,
- komfort prywatnej przestrzeni,
- najwyższy standard sprzętu,
- opieka trenera 1:1.
W Łodzi taka usługa realizowana jest kompleksowo – od konsultacji, przez dobór parametrów, aż po długofalowy plan treningowy. Czytaj więcej.
Trening EMS w dobrej cenie? Sprawdź ile kosztuje trening ems Zainwestuj w siebie, wybierając EMS – sprawdź, ile to kosztuje..
Trening EMS – co to jest? Podsumowanie
Jeśli szukasz krótkiej definicji:
Trening EMS to 20-minutowy, intensywny trening całego ciała wspomagany impulsami elektrycznymi, który pozwala szybciej aktywować mięśnie i osiągać efekty przy minimalnym nakładzie czasu.
To nowoczesne rozwiązanie dla osób, które chcą trenować mądrze, skutecznie i wygodnie – również we własnym domu.
Masz szczegółowe pytania? Napisz do nas wiadomość: [email protected]
Jeśli przeczytałeś ten artykuł, pewnie zainteresuje Cię również: Trening EMS w Twoim domu.
Obserwuj Impulse Therapy również na Facebooku oraz Instagramie.
