EFEKTYWNY TRENING POD OKIEM DOŚWIADCZONEGO INSTRUKTORA
OSZCZĘDŹ SWÓ CZAS NA DOTARCIE NA TRENING
WYGODA I ANONIMOWOŚĆ WE WŁASNYM DOMU
TRENUJ 6 PODSTAWOWYCH PARTII MIĘŚNI TYLKO W CIĄGU 20 MINUT
RZETELNE PODEJŚCIE DO KAŻDEGO KLIENTA
NAJLEPSZA JAKOŚĆ TRENINGU OGÓLNOROZWOJOWEGO
Profesja instruktora personalnego stała się w ostatnich latach bardzo popularna, niezwykle pomocna i dochodowa. Jeszcze parę lat przychodząc na siłownie usiłowaliśmy sobie radzić sami. Aktualnie, dzięki bardzo dynamicznemu rozwojowi branży fitness, na pewno masz świadomość jaką krzywdę można sobie zrobić podczas źle przeprowadzanych treningów siłowych i nie tylko. Nie wystarczy harmonogram treningowy znaleziony w Internecie. Najważniejszym aspektem jest poprawność wykonywanych ćwiczeń i dbałość o każdy ruch. Zdecydowanie potrzebujesz do tego trenera personalnego. Ponadto, jeżeli wybierzesz profesjonalistę, to nie tylko ułoży Ci on harmonogram treningowy i nauczy poprawnie go wykonywać. Może też zadbać o odpowiedni bilans kalorii i poszczególnych składników odżywczych w Twoim codziennym menu. Dzięki temu Twój trening będzie idealnie współgrał z dietą. Pamiętaj, że źle dobrana moc treningów i nieodpowiednia dieta mogą sprawić, że cały Twój wysiłek pójdzie na marne – Impulse-Therapy – trening za pomocą kamizelki.
Początkowe spotkanie z trenerem personalnym zacznie się z pewnością od rozmowy. Zostaniesz zapytany o to w jakiej obecnie jesteś formie i jakie są Twoje cele. Dobranie właściwego treningu będzie zależało na przykład od tego czy chcesz zgubić kilka lub kilkanaście kilogramów i następnie skonstruować masę mięśniową, czy może zależy Ci tylko na budowaniu mięśni. W zależności od tego w jakim stanie fizycznym jesteś, pierwsza jednostka treningowa może trwać od 30 do 90 minut. Każdy trening poprzedzony jest rozgrzewką, która ma na celu przygotowanie organizmu do wysiłku fizycznego. Może to być kilka-kilkanaście minut na bieżni, rowerku lub orbitreku. Następnie zacznie się część główna treningu, w której realizowane będą ustalone wcześniej cele treningowe. Na koniec zawsze należy wyciszyć i uspokoić organizm. Większość instruktorów zaleca rozciąganie. Wszystko jednak jest kwestią bardzo indywidualną i dopasowaną do Twoich potrzeb. Nie ma jednego sprawdzonego modelu, który będzie pasował do każdego trenującego. W zależności od Twoich progresów, treningi będą się zmieniać. Z czasem mogą być na przykład bardziej mocne. Istotne jest, aby przed rozpoczęciem współpracy poinformować trenera personalnego o swoich schorzeniach. Ponadto, jeśli coś Cię zacznie boleć w trakcie treningu lub po nim, koniecznie zgłoś to swojemu prywatnemu trenerowi. Niektóre ćwiczenia mogą Ci nie służyć i nie jest to nic dziwnego, ani tym bardziej wstydliwego. Dobry trener personalny po prostu zmodyfikuje Twój plan treningowy lub skieruje Cię do fizjoterapeuty, w zależności od skali problemu.
Z racji tego, że siłownie w ostatnich latach przeżywają oblężenie, nie każdy ma ochotę się tam pojawiać. Niektórzy z nas preferują uniknąć zgiełku i ciekawskich spojrzeń. Ponadto, niektóre siłownie są tak zatłoczone, że na skorzystanie z każdego ze sprzętów trzeba czekać. Jest to irytujące i wydłuża czas spędzony na siłowni. Często mamy tego czasu niewiele. Idealnym wyjściem dla takich osób jest trening w mieszkaniu. Nie potrzebujemy tak naprawdę wcale sprzętu. Instruktor personalny jest w stanie ułożyć nam trening, który będzie wykorzystywał tylko i wyłącznie masę naszego ciała. Taki trening jest zdecydowanie najbardziej bezpieczny i nie ma w nim wielkiego ryzyka przeciążeń i kontuzji. Natomiast jeśli pragniemy zainwestować w jakiś sprzęt, to wystarczą ciężarki, gumy, skakanka itp. Inaczej wygląda sytuacja osób, które żyją w domach. Jeśli dysponujesz odpowiednią ilością miejsca, to Twój trener osobisty na pewno z miłą chęcią podpowie Ci jaki sprzęt możesz skompletować do swojej prywatnej siłowni. Ćwiczenia w mieszkaniu z instruktorem personalnym na pewno pomogą nam się najlepiej skupić. Nikt nie będzie nam ingerował i zgiełk nie wytrąci nas z koncentracji.
Zadaniem osobistego instruktora personalnego jest przede wszystkim nauczenie Cię prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Możesz nie zdawać sobie sprawy z tego, jak ważny jest każdy ruch jaki wykonujesz podczas poszczególnych ćwiczeń. Jego zadaniem jest poinstruowanie Cię i pokazywanie Ci prawidłowej metody ćwiczeń. W razie nieprawidłowości Twój prywatny trener personalny będzie korygował wszystkie Twoje błędy. Ponadto, zadba on o wszystkie aspekty powiązane z organizacją Twojego treningu. Twoim zadaniem będzie tylko poprawne wykonywanie ćwiczeń, zgodnie z jego zaleceniami. Ponadto, instruktor może ułożyć Ci dietę lub po prostu udzielać Ci wskazówek żywieniowych. Zatrudnienie prywatnego instruktora personalnego nie znaczy, że już zawsze będziesz musiał z nim ćwiczyć i wydawać na to pieniądze. W zależności od Twojej wydajności fizycznej, liczba potrzebnych instruktaży będzie różna. Niektórym osobom wystarczy kilka spotkań, aby nauczyć się prawidłowej techniki ćwiczeń, podczas gdy inni całymi miesiącami będą wymagali pomocy. Zazwyczaj jednak wystarczy parę spotkań z osobistym instruktorem na początku, a później wspólne treningi raz na miesiąc lub raz na kwartał. Wszystko zależy też od czynionych postępów i od tego, czy będziesz chciał na przykład radykalnie odmienić swój plan treningowy.
Cena jednej jednostki treningowej z osobistym instruktorem personalnym będzie się wahać w zależności od miasta. Drugim istotnym aspektem, który wpływa na cenę jest doświadczenie i popularność trenera. Im więcej zadowolonych klientów, tym żwawiej jego stawka poszybuje w górę. Wiele zależy też od Waszych indywidualnych ustaleń. Przeważnie instruktorzy mają korzystne oferty dla osób kupujących większą ilość treningów. Przykładowo we wsi Ruda-Bugaj, jeden trening będzie kosztował 120 zł, ale jeśli zdecydujesz się z góry pakiet zawierający 5 instruktaży, to zapłacisz 500 zł.
Zasięg:
Aleksandrów Łódzki Rąbień AB SanieOferta:
var1-360p7P7JZygDpVJdQq5F