Trening EMS Janówka

Na czym polega trening EMS?

EMS to elektrostymulacja aż dziewięciu grup mięśniowych w tym samym czasie. Tak naprawdę wystarczą dwa półgodzinne treningi w tygodniu, by w krótkim czasie zobaczyć początkowe efekty. Podczas jednej sesji można spalić nawet 500 kalorii i poprawić metabolizm. Masz trudności ze stawami? Nie martw się, EMS nie obciąża ich znacząco. Przed rozpoczęciem należy wykonać analizę składu ciała. Dzięki temu oraz rozmowie, trener jest w stanie ułożyć spersonalizowany plan. Zostanie on uregulowany do Twoich potrzeb, oczekiwań, możliwości i planów. Gdy w tej kwestii wszystko dopięte jest na ostatni guzik, można udać się na pierwszy trening. Do jego odbycia należy założyć szczególny dopasowany strój, kamizelkę, pas na biodra, opaski na ramiona i uda. Do poszczególnych elementów stroju sportowego dołączone są elektrody. Tak wyposażony możesz przystąpić do wykonywania ćwiczeń, które zaleca trener. Impulsy mają działać na mózg, który powinien przesyłać impulsy do neuronów mięśniowych, to zaś powoduje, iż mięśnie są aktywowane do odpowiedniej pracy.

Jak działa urządzenie do elektrostymulacji?

Elektrody umieszczone są w ubioru osoby przeprowadzającej trening. Są one sterowane za pomocą urządzenia, które przesyła bodźce do elektrod umiejscowionych na ubioru sportowym. Energia zaś jest transmitowana do mięśni i porusza je do właściwej pracy. Parametry napięcia i częstotliwość są precyzyjnie określone. Dzięki temu wykonalne jest doprowadzenie mięśni do wykonywania pomyślnego skurczu. Ładunki można regulować w zależności od tego, jaki efekt ma być osiągnięty. Jedynie mięśnie, które mają w bliskiej odległości elektrody ulegają skurczom. Dlatego niezwykle ważne jest ich odpowiednie rozmieszczenie. Wykorzystanie narzędzia nie wiąże się z bólem, nie ma też wielu rezultatów ubocznych tej metody. Elektrod nie można rozmieszczać na głowie, twarzy i szyi. Należy również wstrzymać się przed umieszczaniem ich w strefie miejsc intymnych i serca. Nie można również przypinać ich na obu łydkach jednocześnie, po obu stronach klatki piersiowej w tym samym momencie, a także na podeszwach obu stóp w tym samym czasie.

Jakie efekty daje EMS?

Efekty będą uzależnione od tego, jakie życzenia ma klient. Tak naprawdę dzięki poprawnemu planowi treningowemu można osiągnąć wszystko. Znaczący jest wywiad przeprowadzony z instruktorem, żeby można było ułożyć najbardziej skuteczny i dostosowany harmonogram. Dzięki EMS możesz osiągnąć na przykład:

• lepszy wygląd sylwetki (chudsze ciało, bardziej rozbudowane mięśnie, lepsza postawa ciała),
• lepszy poziom wydolności organizmu,
• jędrna skóra i brak cellulitu,
• spalenie dużej ilości kalorii podczas jednego treningu EMS,
• redukcja tkanki tłuszczowej,
• zyskanie pozytywnych nawyków, powiązanych z właściwym wykonywaniem ćwiczeń,
• lepsze samopoczucie,
• zwiększona ilość pozytywnej sile,
• rozładowanie stresu,
• obniżka bólu stawów,
• większa trwałość mięśni.

To wszystko przeznaczając jedynie kilkadziesiąt minut na trening w trakcie tygodnia. Trening EMS to znikome ryzyko kontuzji oraz urazów. Nad integralnością bowiem przebiega fachowy specjalista, który jednocześnie będzie monitorował Twoje postępy.

Ile kosztuje trening EMS?

Cena instruktaży EMS jest podporządkowana głównie od tego, która ma być ich częstotliwość. To jest rzecz indywidualna, na którą wpływ mają możliwości, wymagania i cele osoby zainteresowanej. Każde miejsce, które oferuje tego rodzaju trening ma swoje swoje cenniki i rodzaje karnetów, co również ma wpływ na cenę. Warto także wspomnieć o tym, iż niekiedy w ofercie znajduje się trening z dojazdem do mieszkania klienta. Wówczas cena znowou jest inna, w zależności również od lokalizacji mieszkania klienta. Cena treningu stacjonarnego w klubie fitness, to zazwyczaj koszt w granicach od 150 do 200 zł. Biorąc pod uwagę, iż średnio potrzeba dwóch treningów w tygodniu, koszt miesięczny wynosi około 800 zł. Warto korzystać z opcji karnetów, bowiem wóczas cena jest odrobinę atrakcyjniejsza. Niektóre kluby fitness dają również atrakcyjnie zniżki dla stałych klientów. Biorąc pod uwagę fakt, iż efekty są dużo szybciej osiągane aniżeli podczas tradycyjnych treningów na siłowni, EMS naprawdę się opłaca.

Zasięg:

Oferta:

• trening personalny ems Janówka
• trener personalny Janówka
• trening siłowy Janówka

var1-360p7P7JZygDpVJdQq5F