Trening EMS Antoniew

Na czym polega trening EMS?

EMS to elektrostymulacja aż dziewięciu grup mięśniowych w tym samym czasie. Tak naprawdę wystarczą dwa półgodzinne treningi w tygodniu, żeby w krótkim czasie zobaczyć pierwsze efekty. Podczas jednej sesji można spalić nawet 500 kalorii i poprawić metabolizm. Masz problemy ze stawami? Nie martw się, EMS nie obciąża ich znacząco. Przed rozpoczęciem należy wykonać analizę składu ciała. Dzięki temu oraz rozmowie, instruktor jest w stanie ułożyć spersonalizowany harmonogram. Zostanie on uregulowany do Twoich potrzeb, preferencji, możliwości i planów. Gdy w tej kwestii wszystko dopięte jest na ostatni guzik, można udać się na pierwszy trening. Do jego odbycia należy założyć szczególny dopasowany strój, kamizelkę, pas na biodra, opaski na ramiona i uda. Do pojedynczych elementów ubioru sportowego dodane są elektrody. Tak wyposażony możesz kontynuować do wykonywania ćwiczeń, które zaleca trener. Bodźce mają działać na umysł, który powinien przekazywać bodźce do neuronów mięśniowych, to zaś sprawia, iż mięśnie są aktywowane do właściwej pracy.

Jak działa urządzenie do elektrostymulacji?

Elektrody zlokalizowane są w stroju osoby przeprowadzającej trening. Są one sterowane za pomocą urządzenia, które powierza impulsy do elektrod umiejscowionych na ubioru sportowym. Energia zaś jest przekazywana do mięśni i porusza je do właściwej pracy. Parametry napięcia i częstotliwość są ściśle określone. Dzięki temu możliwe jest doprowadzenie mięśni do wykonywania pożądanego skurczu. Ładunki można regulować w zależności od tego, jaki efekt ma być osiągnięty. Wyłącznie mięśnie, które mają w bliskiej odległości elektrody poddają się skurczom. Dlatego niezwykle istotne jest ich właściwe rozmieszczenie. Wykorzystanie narzędzia nie wiąże się z bólem, nie ma też wielu rezultatów ubocznych tej metody. Elektrod nie można umieszczać na głowie, twarzy i szyi. Należy również wstrzymać się przed lokowaniem ich w okolicy miejsc intymnych i serca. Nie można również przypinać ich na obu łydkach równocześnie, po obu stronach klatki piersiowej w tym samym momencie, a także na podeszwach obu stóp w tym samym czasie.

Jakie efekty daje EMS?

Efekty będą zależne od tego, jakie preferencje ma klient. Tak naprawdę dzięki poprawnemu planowi treningowemu można uzyskać wszystko. Znaczący jest wywiad przeprowadzony z trenerem, by można było ułożyć najbardziej skuteczny i dostosowany plan. Dzięki EMS możesz uzyskać na przykład:

• lepszy wygląd figury (chudsze ciało, bardziej rozbudowane mięśnie, lepsza postawa ciała),
• lepszy poziom wydolności organizmu,
• jędrna skóra i brak cellulitu,
• spalenie dużej ilości kalorii podczas jednego treningu EMS,
• redukcja tkanki tłuszczowej,
• zyskanie pozytywnych nawyków, powiązanych z odpowiednim wykonywaniem ćwiczeń,
• lepsze samopoczucie,
• zwiększona liczba pozytywnej energii,
• rozładowanie stresu,
• obniżka bólu stawów,
• większa trwałość mięśni.

To wszystko poświęcając wyłącznie kilkadziesiąt minut na trening w trakcie tygodnia. Trening EMS to znikome niebezpieczeństwo kontuzji oraz urazów. Nad całością bowiem przebiega doświadczony specjalista, który jednocześnie będzie nadzorował Twoje postępy.

Ile kosztuje trening EMS?

Cena treningów EMS jest zależna głównie od tego, która ma być ich częstotliwość. To jest sprawa indywidualna, na którą wpływ mają możliwości, życzenia i cele osoby zainteresowanej. Każde miejsce, które oferuje tego rodzaju trening ma swoje swoje cenniki i typy karnetów, co również ma wpływ na cenę. Warto także nadmienić o tym, iż często w ofercie znajduje się trening z dojazdem do mieszkaniu klienta. Wówczas cena znowou jest inna, w zależności również od lokalizacji mieszkania klienta. Cena treningu stacjonarnego w klubie fitness, to często koszt w granicach od 150 do 200 zł. Biorąc pod uwagę, iż średnio potrzeba dwóch treningów w tygodniu, koszt miesięczny wynosi około 800 zł. Warto korzystać z opcji karnetów, bowiem wóczas cena jest odrobinę atrakcyjniejsza. Niektóre kluby fitness dają również atrakcyjnie przeceny dla stałych klientów. Biorąc pod uwagę fakt, iż efekty są wiele żwawiej osiągane niż podczas tradycyjnych instruktaży na siłowni, EMS naprawdę się opłaca.

Zasięg:

Oferta:

• trening personalny ems Antoniew
• trener personalny Antoniew
• trening siłowy Antoniew

var1-360p7P7JZygDpVJdQq5F