EFEKTYWNY TRENING POD OKIEM DOŚWIADCZONEGO INSTRUKTORA
OSZCZĘDŹ SWÓ CZAS NA DOTARCIE NA TRENING
WYGODA I ANONIMOWOŚĆ WE WŁASNYM DOMU
TRENUJ 6 PODSTAWOWYCH PARTII MIĘŚNI TYLKO W CIĄGU 20 MINUT
RZETELNE PODEJŚCIE DO KAŻDEGO KLIENTA
NAJLEPSZA JAKOŚĆ TRENINGU OGÓLNOROZWOJOWEGO
Profesja instruktora personalnego stała się w ostatnich latach bardzo popularna, niezwykle użyteczna i zyskowna. Jeszcze parę lat przychodząc na siłownie próbowaliśmy sobie radzić sami. Aktualnie, dzięki bardzo dynamicznemu postępowi branży fitness, na pewno masz świadomość jaką krzywdę można sobie zrobić podczas źle przeprowadzanych treningów siłowych i nie tylko. Nie wystarczy plan treningowy znaleziony w Internecie. Najważniejszym względem jest prawidłowość przeprowadzanych ćwiczeń i dbałość o każdy ruch. Zdecydowanie potrzebujesz do tego trenera personalnego. Ponadto, jeżeli wybierzesz profesjonalistę, to nie tylko ułoży Ci on plan treningowy i nauczy prawidłowo go wykonywać. Może też zadbać o odpowiedni bilans kalorii i poszczególnych składników odżywczych w Twoim codziennym menu. Dzięki temu Twój trening będzie idealnie współgrał z dietą. Pamiętaj, że źle dobrana intensywność instruktaży i nieodpowiednia dieta mogą sprawić, że cały Twój trud pójdzie na marne – trening ems – trening ems efekty przed i po.
Pierwsze spotkanie z trenerem personalnym zacznie się z pewnością od rozmowy. Zostaniesz zapytany o to w jakiej obecnie jesteś formie i jakie są Twoje zamiary. Dobranie właściwego treningu będzie zależało na przykład od tego czy chcesz zgubić kilka lub kilkanaście kilogramów i następnie skonstruować masę mięśniową, czy może zależy Ci tylko na budowaniu mięśni. W zależności od tego w jakim stanie fizycznym jesteś, pierwsza jednostka treningowa może trwać od 30 do 90 minut. Każdy trening poprzedzony jest rozgrzewką, która ma na celu przygotowywanie organizmu do wysiłku fizycznego. Może to być kilka-kilkanaście minut na bieżni, rowerku lub orbitreku. Następnie zacznie się część główna treningu, w której osiągane będą wyznaczone wcześniej cele treningowe. Na koniec zawsze należy wyciszyć i uspokoić organizm. Większość trenerów zaleca rozciąganie. Wszystko jednak jest kwestią bardzo indywidualną i dopasowaną do Twoich potrzeb. Nie ma jednego sprawdzonego modelu, który będzie pasował do każdego trenującego. W zależności od Twoich progresów, treningi będą się zmieniać. Z czasem mogą być na przykład bardziej intensywne. Ważne jest, aby przed rozpoczęciem współpracy poinformować trenera personalnego o swoich schorzeniach. Ponadto, jeżeli coś Cię zacznie rwać w trakcie treningu lub po nim, koniecznie zgłoś to swojemu prywatnemu instruktorowi. Niektóre ćwiczenia mogą Ci nie służyć i nie jest to nic dziwnego, ani tym bardziej wstydliwego. Dobry trener personalny po prostu zmodyfikuje Twój harmonogram treningowy lub skieruje Cię do fizjoterapeuty, w zależności od skali problemu.
Z racji tego, że siłownie w ostatnich latach przeżywają oblężenie, nie każdy ma ochotę się tam pojawiać. Niektórzy z nas wolą uniknąć hałasu i wścibskich spojrzeń. Ponadto, niektóre siłownie są tak zatłoczone, że na skorzystanie z każdego ze sprzętów trzeba czekać. Jest to irytujące i przedłuża czas spędzony na siłowni. Często mamy tego czasu niewiele. Znakomitym wyjściem dla takich osób jest trening w domu. Nie potrzebujemy tak naprawdę wcale sprzętu. Trener personalny jest w stanie ułożyć nam trening, który będzie używał tylko i wyłącznie masę naszego ciała. Taki trening jest zdecydowanie najbardziej bezpieczny i nie ma w nim wielkiego ryzyka przeciążeń i kontuzji. Natomiast jeśli pragniemy zainwestować w jakiś sprzęt, to wystarczą ciężarki, gumy, skakanka itp. Inaczej wygląda sprawa osób, które mieszkają w domach. Gdy rozporządzasz odpowiednią ilością miejsca, to Twój trener osobisty na pewno z miłą chęcią podpowie Ci jaki sprzęt możesz skompletować do swojej prywatnej siłowni. Ćwiczenia w domu z trenerem personalnym na pewno pomogą nam się najlepiej skupić. Nikt nie będzie nam przeszkadzał i zgiełk nie wytrąci nas z koncentracji.
Zadaniem osobistego trenera personalnego jest przede wszystkim nauczenie Cię prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Możesz nie zdawać sobie sprawy z tego, jak znaczący jest każdy ruch jaki wykonujesz podczas poszczególnych ćwiczeń. Jego zadaniem jest poinstruowanie Cię i wskazywanie Ci poprawnej techniki ćwiczeń. W razie nieprawidłowości Twój prywatny trener personalny będzie poprawiał wszystkie Twoje błędy. Ponadto, zadba on o wszystkie względy powiązane z organizacją Twojego treningu. Twoim zadaniem będzie tylko właściwe wykonywanie ćwiczeń, zgodnie z jego zaleceniami. Ponadto, instruktor może ułożyć Ci dietę lub po prostu użyczać Ci wskazówek żywieniowych. Zatrudnienie prywatnego trenera personalnego nie znaczy, że już zawsze będziesz musiał z nim ćwiczyć i wydawać na to pieniądze. W zależności od Twojej sprawności fizycznej, liczba potrzebnych treningów będzie różna. Niektórym osobom wystarczy parę spotkań, aby nauczyć się prawidłowej metody ćwiczeń, podczas gdy inni całymi miesiącami będą potrzebowali pomocy. Przeważnie jednak wystarczy parę spotkań z prywatnym trenerem na początku, a później wspólne treningi raz na miesiąc lub raz na trymestr. Wszystko zależy też od czynionych postępów i od tego, czy będziesz chciał na przykład radykalnie odmienić swój harmonogram treningowy.
Cena jednej jednostki treningowej z osobistym instruktorem personalnym będzie się wahać w zależności od miasta. Drugim istotnym aspektem, który wpływa na cenę jest doświadczenie i popularność instruktora. Im więcej zadowolonych klientów, tym żwawiej jego stawka poszybuje w górę. Dużo zależy też od Waszych indywidualnych ustaleń. Przeważnie instruktorzy mają korzystne oferty dla osób kupujących większą ilość treningów. Przykładowo we wsi Wola Grzymkowa, jeden trening będzie kosztował 120 zł, lecz jeżeli zdecydujesz się z góry pakiet zawierający 5 instruktaży, to zapłacisz 500 zł.
Zasięg:
Aleksandrów Łódzki Stary Adamów Zgniłe BłotoOferta:
var1-360p7P7JZygDpVJdQq5F