Plan na trening siłowy w domu
2020-09-19
Trening EMS w Łodzi z dojazdem do domu i biura
2020-11-26
Każdy z nas chce czuć się dobrze w swoim ciele – być sprawnym, silnym i zadowolonym ze swojej sylwetki. Osiągnięcie takiego efektu wymaga jednak systematyczności i dobrze dobranej formy aktywności. Wiele osób zmaga się z redukcją tkanki tłuszczowej, cellulitu czy bólem pleców, ale nie zawsze problemem jest brak motywacji. Często to po prostu brak czasu.
Właśnie dlatego coraz większą popularnością cieszy się trening EMS (elektrostymulacja mięśni) – nowoczesna metoda, która pozwala trenować skutecznie w krótkim czasie.
Szukasz skutecznego sposobu na poprawę kondycji? Zdecyduj się na elektrostymulacja mięśniowa Łódź – sposób na szybką i bezpieczną poprawę kondycji. IMPULSE THERAPY Trening EMS Łódź, Łódź, 729830460 Zostań certyfikowanym trenerem EMS, zapisując się na Kurs trenera EMS i podnieś swoje kwalifikacje w branży fitness.
Na czym polega trening EMS?
Trening EMS (Electrical Muscle Stimulation) to metoda polegająca na pobudzaniu mięśni za pomocą impulsów elektrycznych o niskiej częstotliwości. Podczas jednej, 20-minutowej sesji aktywowanych jest jednocześnie nawet 90% włókien mięśniowych.
Dla porównania – tradycyjny trening całego ciała na siłowni może zająć nawet 90–120 minut. EMS pozwala więc znacząco skrócić czas aktywności przy zachowaniu wysokiej intensywności.
Trening EMS – kiedy efekty są odczuwalne?
To najczęstsze pytanie osób rozpoczynających przygodę z EMS. Odpowiedź zależy od celu, regularności oraz stylu życia, ale można wskazać orientacyjne ramy czasowe:
🔹 Po 1–2 treningach
- uczucie napięcia i ujędrnienia mięśni,
- poprawa samopoczucia i wzrost energii,
- zmniejszenie napięcia mięśniowego i bólu pleców.
🔹 Po 3–4 tygodniach
- widoczne ujędrnienie ciała,
- poprawa postawy,
- pierwsze zmiany w obwodach ciała.
🔹 Po około 6 tygodniach regularnych treningów
- wyraźna poprawa kondycji i siły,
- redukcja cellulitu,
- zauważalna poprawa sylwetki.
🔹 Po około 3 miesiącach
- mocno widoczne efekty w redukcji tkanki tłuszczowej,
- wyraźniejsze zarysowanie mięśni,
- trwała poprawa napięcia i jędrności skóry.
Jak często trenować, aby zobaczyć efekty?
Dla osób początkujących wystarczający jest 1 trening tygodniowo (20 minut).
Osoby bardziej zaawansowane lub chcące przyspieszyć rezultaty mogą trenować 2 razy w tygodniu.
Warto jednak pamiętać, że:
- kluczowa jest systematyczność,
- ogromne znaczenie ma zbilansowana dieta,
- regeneracja jest równie ważna jak sam trening.
Czy EMS naprawdę działa szybciej niż tradycyjny trening?
EMS pozwala jednocześnie aktywować wiele grup mięśniowych, w tym głębokie partie, które trudno zaangażować podczas klasycznych ćwiczeń. Dzięki temu:
- zwiększa się efektywność jednostki treningowej,
- oszczędzasz czas,
- poprawiasz siłę i stabilizację,
- wspierasz redukcję tkanki tłuszczowej.
Nie oznacza to jednak „magicznego skrótu” – efekty nadal zależą od regularności i stylu życia.
Podsumowanie – trening EMS kiedy efekty?
Pierwsze efekty treningu EMS możesz odczuć już po kilku sesjach, natomiast wyraźne i trwałe rezultaty pojawiają się zazwyczaj po 6–12 tygodniach regularnych treningów.
Jeśli zależy Ci na:
- oszczędności czasu,
- poprawie sylwetki,
- redukcji bólu pleców,
- zwiększeniu siły i jędrności ciała,
Szukasz skutecznego sposobu na poprawę kondycji? Zdecyduj się na treningi EMS Łódź i przekonaj się, jak elektrostymulacja może wspierać Twoje treningi. IMPULSE THERAPY Trening EMS Łódź, Łódź, 729830460 Zdobądź certyfikat trenera EMS z pomocą Kurs trenera EMS – szansa na rozwój w dynamicznie rosnącej branży.
EMS może być rozwiązaniem dopasowanym do współczesnego, intensywnego stylu życia.
Z opinii naszych klientów i z doświadczenia wiemy, że efekty u niektórych widać już nawet po 2 treningach. Pierwsze efekty mogą być w postaci ujędrnienia skóry, redukcji cellulitu, czy zmniejszenia bólu pleców. Wielu naszych klientów również ceni sobie początkowe efekty w postaci dodania witalności i energii, a niektórym osobom najbardziej na tym zależy. Świetny nastrój, samopoczucie oraz uczucie przeprowadzenia super treningu to efekty widoczne po każdej sesji EMS.
Trening EMS korzystnie wpływa na aspekt zdrowotny, fizyczny, również psychiczny osób ćwiczących. Trwałe i utrzymujące się efekty w tych sferach poczujesz już po 6 tygodniach regularnych treningów.
Redukcja zbędnych kilogramów, czy wyrzeźbienie sylwetki jest to proces w który musi być zaangażowany trener personalny oraz ćwiczący. Pamiętaj, że systematyczność jest gwarancją sukcesu. Trenując EMS jesteś w stanie osiągnąć zamierzony cel w najkrótszym możliwym czasie. Pierwsze mocno widoczne efekty w utracie wagi widać już po 3 miesiącach.
Jeśli przeczytałeś ten artykuł, pewnie zainteresuje Cię również: Trening personalny Łódź – w Twoim domu!
Obserwuj Impulse Therapy również na Facebooku oraz Instagramie.
