EMS to technika, kt\u00f3ra polega na elektrostymulacji. Nie jest nowatorska, gdy\u017c od lat wykorzystuje si\u0119 j\u0105 w fizjoterapii. Dzi\u0119ki post\u0119powi medycyny i technologii, dzisiaj stosowana jest tak\u017ce w innych dziedzinach medycyny oraz sporcie. Trening EMS prowadzi do\u015bwiadczony instruktor personalny, a efekty mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 naprawd\u0119 spektakularne. Elektrostymulacja umo\u017cliwia na obni\u017cenie tkanki t\u0142uszczowej, wymodelowanie sylwetki, czy redukcj\u0119 cellulitu. Ma tak\u017ce ogromne znaczenie dla zdolno\u015bci utrzymania poprawnej sylwetki, bowiem wzmacnia mi\u0119\u015bnie. Przeszkadza Ci z\u0142e samopoczucie czy b\u00f3le plec\u00f3w? Odpowiedzi\u0105 na tego rodzaju dolegliwo\u015bci r\u00f3wnie\u017c jest mocny trening EMS. To idealna mo\u017cliwo\u015b\u0107 je\u017celi jeste\u015b osob\u0105 zapracowan\u0105, bowiem trening EMS nie wymaga po\u015bwi\u0119cania du\u017cej ilo\u015bci czasu. Efekty s\u0105 du\u017co lepsze i realizowane \u017cwawiej, ani\u017celi na przyk\u0142ad podczas tradycyjnego treningu na si\u0142owni. Jednocze\u015bnie trening jest odpowiednio dopasowany do potrzeb, mo\u017cliwo\u015bci i preferencji – trening ems przed i po<\/a>.<\/p>\n Czytaj wi\u0119cej<\/a> <\/p>\n EMS to elektrostymulacja a\u017c dziewi\u0119ciu grup mi\u0119\u015bniowych w tym samym czasie. Tak naprawd\u0119 wystarcz\u0105 dwa p\u00f3\u0142godzinne treningi w tygodniu, by w kr\u00f3tkim czasie zobaczy\u0107 pierwsze efekty. Podczas jednej sesji mo\u017cna spali\u0107 nawet 500 kalorii i polepszy\u0107 metabolizm. Masz trudno\u015bci ze stawami? Nie martw si\u0119, EMS nie obci\u0105\u017ca ich znacz\u0105co. Przed rozpocz\u0119ciem nale\u017cy wykona\u0107 analiz\u0119 sk\u0142adu cia\u0142a. Dzi\u0119ki temu oraz rozmowie, instruktor jest w stanie u\u0142o\u017cy\u0107 spersonalizowany plan. Zostanie on dostosowany do Twoich potrzeb, wymaga\u0144, mo\u017cliwo\u015bci i pomys\u0142\u00f3w. Gdy w tej sprawy wszystko dopi\u0119te jest na ostatni guzik, mo\u017cna uda\u0107 si\u0119 na pierwszy trening. Do jego odbycia nale\u017cy za\u0142o\u017cy\u0107 specjalny dopasowany ubi\u00f3r, kamizelk\u0119, pas na biodra, opaski na ramiona i uda. Do pojedynczych element\u00f3w ubioru sportowego do\u0142\u0105czone s\u0105 elektrody. Tak wyposa\u017cony mo\u017cesz przyst\u0105pi\u0107 do wykonywania \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re zaleca instruktor. Bod\u017ace maj\u0105 dzia\u0142a\u0107 na m\u00f3zg, kt\u00f3ry powinien przekazywa\u0107 bod\u017ace do neuron\u00f3w mi\u0119\u015bniowych, to za\u015b powoduje, i\u017c mi\u0119\u015bnie s\u0105 pobudzone do w\u0142a\u015bciwej pracy.<\/p>\n Elektrody umieszczone s\u0105 w stroju osoby przeprowadzaj\u0105cej trening. S\u0105 one regulowane za pomoc\u0105 urz\u0105dzenia, kt\u00f3re powierza impulsy do elektrod umieszczonych na stroju sportowym. Energia za\u015b jest przekazywana do mi\u0119\u015bni i pobudza je do odpowiedniej pracy. Parametry napi\u0119cia i cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 s\u0105 \u015bci\u015ble ustalone. Dzi\u0119ki temu wykonalne jest doprowadzenie mi\u0119\u015bni do wykonywania po\u017c\u0105danego skurczu. \u0141adunki mo\u017cna regulowa\u0107 w zale\u017cno\u015bci od tego, jaki efekt ma by\u0107 uzyskany. Jedynie mi\u0119\u015bnie, kt\u00f3re maj\u0105 w bliskiej odleg\u0142o\u015bci elektrody poddaj\u0105 si\u0119 skurczom. Dlatego niezwykle istotne jest ich odpowiednie rozlokowanie. Wykorzystanie narz\u0119dzia nie wi\u0105\u017ce si\u0119 z b\u00f3lem, nie ma te\u017c wielu skutk\u00f3w ubocznych tej metody. Elektrod nie mo\u017cna umieszcza\u0107 na g\u0142owie, twarzy i szyi. Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c wstrzyma\u0107 si\u0119 przed umieszczaniem ich w okolicy miejsc intymnych i serca. Nie mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c przypina\u0107 ich na obu \u0142ydkach r\u00f3wnocze\u015bnie, po obu stronach klatki piersiowej w tym samym momencie, a tak\u017ce na podeszwach obu st\u00f3p w tym samym czasie.<\/p>\n Efekty b\u0119d\u0105 uzale\u017cnione od tego, jakie \u017cyczenia ma klient. Tak naprawd\u0119 dzi\u0119ki prawid\u0142owemu planowi treningowemu mo\u017cna uzyska\u0107 wszystko. Wa\u017cny jest wywiad przeprowadzony z trenerem, \u017ceby mo\u017cna by\u0142o u\u0142o\u017cy\u0107 najbardziej skuteczny i dostosowany harmonogram. Dzi\u0119ki EMS mo\u017cesz uzyska\u0107 na przyk\u0142ad:<\/p>\n To wszystko przeznaczaj\u0105c wy\u0142\u0105cznie kilkadziesi\u0105t minut na trening w trakcie tygodnia. Trening EMS to znikome ryzyko kontuzji oraz uraz\u00f3w. Nad ca\u0142o\u015bci\u0105 bowiem przebiega fachowy specjalista, kt\u00f3ry r\u00f3wnocze\u015bnie b\u0119dzie nadzorowa\u0142 Twoje progresy.<\/p>\n Cena trening\u00f3w EMS jest podporz\u0105dkowana g\u0142\u00f3wnie od tego, kt\u00f3ra ma by\u0107 ich cz\u0119stotliwo\u015b\u0107. To jest sprawa indywidualna, na kt\u00f3r\u0105 wp\u0142yw maj\u0105 mo\u017cliwo\u015bci, wymagania i zamiary osoby zainteresowanej. Ka\u017cde miejsce, kt\u00f3re oferuje tego rodzaju trening ma swoje swoje cenniki i typy karnet\u00f3w, co r\u00f3wnie\u017c ma wp\u0142yw na warto\u015b\u0107. Warto tak\u017ce nadmieni\u0107 o tym, i\u017c czasami w ofercie znajduje si\u0119 trening z dojazdem do mieszkaniu klienta. W\u00f3wczas cena znowou jest inna, w zale\u017cno\u015bci r\u00f3wnie\u017c od lokalizacji mieszkania klienta. Cena treningu stacjonarnego w klubie fitness, to zazwyczaj koszt w granicach od 150 do 200 z\u0142. Bior\u0105c pod uwag\u0119, i\u017c \u015brednio potrzeba dw\u00f3ch trening\u00f3w w tygodniu, koszt miesi\u0119czny wynosi oko\u0142o 800 z\u0142. Warto korzysta\u0107 z opcji karnet\u00f3w, bowiem w\u00f3czas cena jest nieco atrakcyjniejsza. Niekt\u00f3re kluby fitness oferuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c atrakcyjnie przeceny dla sta\u0142ych klient\u00f3w. Bior\u0105c pod uwag\u0119 fakt, i\u017c efekty s\u0105 wiele \u017cwawiej realizowane ni\u017c podczas tradycyjnych instrukta\u017cy na si\u0142owni, EMS naprawd\u0119 si\u0119 op\u0142aca.<\/p>\n Zasi\u0119g:<\/p>\nAleksandr\u00f3w \u0141\u00f3dzki<\/a>\nBudy Wolskie<\/a>\nCi\u0119\u017ck\u00f3w<\/a>\n\n Oferta:<\/p>\nNa czym polega trening EMS?<\/h2>\n
Jak dzia\u0142a urz\u0105dzenie do elektrostymulacji?<\/h2>\n
Jakie efekty daje EMS?<\/h2>\n
\n
Ile kosztuje trening EMS?<\/h2>\n